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8种运动可助女性到达性高潮|大学毕业出国留学

编辑:北京飞炫空间展览展示有限公司 时间:2015-11-14 11:30:25阅读次数:2
8种运动可助女性到达性高潮

  健康导读:有调查显示,过21%的女性表示从未体验过性高潮。在两性杂志上的一项有趣研究发现,通过运动可助女性达到性高潮。那么女性做什么运动可以提高性高潮呢?女人常做8种运动可助性高潮,下面一起来看看吧。

8种运动可助女性到达性高潮8种运动可助女性到达性高潮

  究表明,适量的健身运动之所以给人们的性爱愉悦带来了助益,是因为它可以调节人体植物神经的机能,改善内分泌系统并促使脑垂体分泌激素的功能得到明显改善,从而使体内雄性激素睾丸酮含量增多,性欲大大增强;运动还可增强女性腹部、臀部的肌肉弹性,有效提高阴道肌、a8effa3d758e13e2362dacfbd709d8db阴肌的张、改变因分娩后阴道松弛状况,这对增进夫妻性生活之快感常有益。

  然而,运动过量剧烈均使人体内肾上腺皮质激素、分泌增多,从而导致性激素产生受到抑制,并引起体内激素紊和诱发身心疲劳,最终使人们对性生活兴味索然。因此,对于女性来说,正确把握住适宜的运动量界7481b35a6d18a69b5fbc942bbe8d3fc5尤为重要。运动们建议,只要你每周运动2~4次,每次持续运动时间在30~45分钟即可。

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性生活次数跟着身体走性c8c2dab5566570a7ac4bf65f8986d4aa次数跟着身

  性生活次数跟着身体走

  性欲的强弱因人而异,即使同一个人也受年龄、体质、性格、职业、气候、环境、情绪等多种因素的影响。因此,在过性生活的时候,不能单一规定性生活次数,而要根据双方具体情况适当调节。

  新婚期间,男女间的对性生活都比较强烈,性生活次数都较频繁。婚后头几个月一般每周2~3次。随着年龄的增长,会逐渐减少到1~49e5efceb3f60072b2cf8fdbbe4806ab56928df3b5aff6f4026e25f0020ffd220121a5d751d1908519bc8c0ab6一次。身体较差的人,次数则更少些。

  性生活次数是否适度,可通过性生活的次日的感觉作为判断标准。

  如果次日双方不觉疲劳,而感到精神饱满,工作有劲,这就表明性生活适度。倘若出现精神不振、头重脚轻、食欲下降,头昏心慌等现象,则说明有些过度,应加以节制。有少数性欲旺盛的夫,向来性e42224d06d2024599a539ce55945b509频繁,而双方仍心神爽快,精力充沛,也应该认为是适当的。

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  女人常做8种运动可助性高潮

俯卧撑俯卧撑

  1、俯卧撑

  俯卧撑能锻炼肱二头肌肱三头肌,这不仅能让手臂上的肌肉看起来很健美,也为采取男上女下体位时打下良好基础。这项运动还能增强睾丸素的泌水平,对增强男女性欲起到了重要作用。哈佛大学医学院的26aa7df14b89c9c7c9fd286d26a9a25e项研究发现,在提升53c5cf7a045e6c3b45249a54bb36d2bd酮水平之后,男女性满意度都明显增加。对女性来说,锻炼手臂肌肉有助于尝试多a6a6348f2de403ef2d7c5bf29b9acac4性爱体位,如果俯卧撑困难,推举哑铃也是不错选择。

  2、深蹲

  这种锻炼不仅能让腿部和臀部肌肉紧密结实,还能让血液顺畅的流向生殖器官周围,进而增强男性勃起程度和女性润滑度。此外,深蹲还有助于增强控制性高潮的肌肉力量,其中包括盆膈肌和泌尿生殖系统中的平滑肌,这有助于男性增加性爱力度,让女性阴道紧缩强度更大。

快步走快步走

  3、快步走

  简单的快步走就能促进血液循环和血流量。由于有氧运动(如快步走和跑步)能起到预防心脏病发作的作用,所以它能改善性生活质量。专家认为,有氧运动有两个好处,从短期来看,它能提高心率,增强性生活过程中的兴奋度。从长期来看,有氧运动能提高人们对身体的满意程度和自尊心,而这与性功能增强紧密相,从而促进人们更积极的进行性生活。

  4、提肛

  这是最简单有效的锻炼盆底肌的动作。盆底肌肉能控制尿液的流动,保持盆腔2b013a33581b085731998d0fe8488fa3官处于正确的位置。通过这项锻炼,男性的耻骨尾骨肌(又称射精肌)变得结实强壮,在性生活过程中的耐力和控制能力会更强。女性的阴道会更加紧实,更容易获得高潮。

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  5、排球

 

  打排6b6b13520253abfe19491135b209a40d对臀部肌肉和腹部肌肉锻炼效果尤为明显,可以提身体的灵敏性和协调性。性爱两人互相配合、同步进行的运动,身体灵敏度和适应度的提升,能让女性受更多床变化的乐趣。

  6、太极拳

  太极太极剑是运用意引导使思想6abac325d8de574bbf8c9cf51ca264d7aab5afad535cb66429fb842636e5e的运动,有助于消除紧张情绪,又能d7a4cc73f172f8cb896b6cbf6d56d33e精神和肉体同时得到放松。尤其是这些活动能将意、气、动三结合起来,对神经系统的兴奋和抑制能达到效的调节作。女性如果坚持练习,性爱时,便可以更好、更自如控制自己的身体和情绪。

  7、跑步

  跑步能产生大量的茶酚胺物质,提高人对刺激的敏感性,更有助于达到高潮。这项运动非常适合儿茶酚胺的分泌量很低的更年期女性。

瑜伽瑜伽

  8、瑜伽

  在一次次肌肉与韧带的伸拉中,感受腹式呼吸带来的宁静与顺畅,练习b212427ec7b127bd26c3c419fd2cd2cf给女人性能力带来的最大好处是更充分地体会快感,并达到更高的性唤醒状态。如果能够不断练习的话,女性可以增加她们获得多重性高潮的机会

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